Weil die Muskulatur nicht nur Kraftorgansondern auch das grösste Stoffwechselorgan des Körpers ist, stimuliert Krafttraining unter anderem den Stoffwechsel. Krafttraining wird mit zunehmendem Alter immer mehr zum Muss. Denn ohne diese Muskel-Erhaltungsmassnahme schrumpfen die Kräfte im Körper nach dem dreissigsten Altersjahr zusehends. Parallel daz [..]

Krafttraining bezeichnet eine Trainingsform zur Verbesserung der Maximalkraft, der Schnellkraft und der Kraftausdauer. Es erfolgt meist in einem Kraftraum unter Verwendung von Lang- und Kurzhanteln, Kraftmaschinen (z.B. Beinpresse, isokinetische Kraftgeräte), Schrägbänken und Zugseilen. Krafttraining kann aber auch mittels Bewältigung der eigenen K [..]

Training, das dazu dient, die Körperkraft zu verbessern, zu steigern Frau beim Krafttraining - © MEV Verlag, Augsburg Frau beim Krafttraining - © MEV Verlag, Augsburg

Krafttraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse legt.Besondere Bedeutung hat das Training der Kraf [..]